La autoestima es un pilar fundamental en nuestro equilibrio
emocional. La vamos desarrollando a lo largo de nuestra vida y no se trata de
algo estático que “se tiene o no se tiene” sino que puede variar según las circunstancias.
La autoestima no es sólo “quererse a uno mismo” sino que implica todos los
sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes respecto a nosotros mismos que
hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida. La autoestima positiva puede
ser un motor que nos impulse a conseguir nuestras metas, nos aporte seguridad,
confianza, identidad, valor, y competencia personal para afrontar los
problemas.
La autoestima implica a varios
“Auto”: Auto-conocimiento, Auto-concepto, Auto-aceptación, Auto-respeto.
Por ello para fortalecer nuestra
autoestima, realizaremos los siguientes ejercicios, al menos por una semana,
pero la idea es que los continúe practicando.
Actividad de aprendizaje:
1. Resuelva las siguientes
preguntas: ¿Con qué decisiones y actitudes demuestras que te auto-respetas?
¿Cuáles son las principales características para definir quién eres? ¿Qué
aspectos te tú personalidad te agradan y cuáles debe transformar para
evolucionar? ¿Qué tanto cree que te conoces? Cualquiera que sea su respuesta
explíquela
2. Hacer un listado de nuestras
fortalezas
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Elogios recibidos
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Fortalezas:
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Aspectos de los que te sientes orgullos@
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3. Hacer un listado de auto-regalos
(pequeñas cosas agradables que podemos hacer por nosotros mismos en el día a
día) por cada auto-regalo dibuja un regalo, lo colorea y le coloca el nombre.
4. Afirmaciones positivas
(pararse todos los días frente al espejo, mirarse a los ojos y pronunciar para
sí mismo una afirmación positiva) cada una de ellas las vamos escribiendo en el
cuaderno de ética.
5. Por último, respóndase
esta pregunta ¿merezco ser feliz? Y según la respuesta explica porque.
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